Club Bon Coeur de Charlevoix

Clientèle visée

Bien que toute la population qu’importe l’âge des individus sont interpellés par la mission, nous rejoignons surtout une clientèle de plus de 40 ans.

Territoire desservi

Tout Charlevoix

Mission de l'organisation

Le Club a pour mission de soutenir toute démarche individuelle, de groupe ou d’établissement visant à préserver et améliorer sa santé et acquérir de saines habitudes de vie. Pour ce faire, l’éducation, la sensibilisation et la prévention sont les outils privilégiés.

Description des activités

Club de marche : lundi et mercredi, 13 h 30, départ de l’arrière de Maison Mère (Baie-Saint-Paul), gratuit. S’activer par la marche dans des sentiers variés. La marche est un geste naturel pour se garder en santé. Une seule minute de marche peut augmenter l’espérance de vie de 1,5 à 2 minute. D’une durée d’une heure, les marches sont sous la supervision et animée par un professionnel en kinésiologie qui offre des exercices de souplesse et d’étirement qui aideront à la performance.
Niveau : intermédiaire et avancé
Marche détente : jeudi, 10 h 30, départ de l’arrière de Maison Mère (Baie-Saint-Paul), gratuit. S’activer par la marche dans des sentiers variés. L’activité s’adresse à une clientèle ayant besoin d’une marche plus lente (type promenade) et d’exercices de renforcement adaptés au niveau de débutant et à leur condition physique.
Niveau : débutant
Viactive : programme d’activité physique pour les aînés, lundi et mercredi, 10 heures (voir le calendrier sur notre site Internet), gratuit. Programme d’activité physique pour aînés. Routine d’exercices sur fond musical adaptées aux besoins des personnes aînées avec conseils sur la pratique d’activité physique et prévention des chutes. L’accompagnement est fait à nos locaux. Nous offrons aussi la formation à l’animation de groupes d’exercice. Le programme est sous la supervision d’un professionnel en kinésiologie et animé par des bénévoles compétentes
Bouger 50+ : programme d’activité physique pour les 50 ans et plus, vendredi, 10 heures (voir calendrier sur notre site Internet), gratuit. Programme d’activité physique pour aînés. Les ateliers Bouger 50+ ressemblent un peu à Viactive, mais diffèrent par l’intensité de l’activité physique. Bouger 50+, comme son nom l’indique, est pour les personnes de 50 ans et plus et s’inspire du programme Move 50. Or, tout comme Viactive, il y a la supervision d’un professionnel en kinésiologie et l’animation est sous la responsabilité de bénévoles chevronnés.
Niveau : débutant
Équilibre global
Description : Exercices musculaires et pratique de l’équilibre physique et mental. Les exercices proposés aident à prendre conscience de son espace par l’appropriation de mouvements de renforcement du haut et du bas du corps, de renforcement général des muscles du dos et la mobilisation des hanches et des jambes. Des techniques de respiration favorisant la relaxation et la diminution du stress négatif complètent chacun des ateliers.
Niveau : tout niveau (voir site Internet pour le calendrier). Service tarifié.
Ma santé à cœur
Description : Exercices musculaires et cardiovasculaires. Chacun des ateliers est sous forme de travail musculaire par intervalle, c’est-à-dire que le temps d’action est entrecoupé d’un repos passif. Les exercices proposés sont sans impacts, en position debout ou assise et travaillent tout le corps pour un bon équilibre musculaire. L’enchaînement des mouvements implique également le système cardiovasculaire. L’atelier se termine par une séance d’étirements. (voir site Internet pour calendrier). Service tarifié.

Services offerts par l'organisation

Aimez notre
page Facebook

La page du CharlevoixSocial a pour mission de centraliser  l’information relative aux nouveautés, événements et activités  sociales et communautaires dans Charlevoix.